涼しくなってきたので久々に自転車に乗りました。 ウェイトの増加と体力の衰えを身に染みて感じ始めたので、ここ1カ月ほど腕立て伏せと腹筋(プランク運動)をしています。その甲斐あってかウェスト周りが5㎝程細くなったのですが、世間一般的にはまだまだメ…
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